Polska w uścisku lata. Nadciąga kolejna fala upałów – co nas czeka?

W upalnym uścisku lata – gorący sierpień w całej Polsce

Sierpień 2025 roku zdecydowanie nie zamierza pożegnać się z nami chłodnym powiewem. Zgodnie z prognozami, niemal cała Polska znalazła się w objęciach intensywnej fali upałów, a mieszkańcy zmagają się z temperaturami, które w wielu miejscach przekraczają 30°C.

Zgodnie z danymi Instytutu Meteorologii i Gospodarki Wodnej (IMGW), od kilku dni w całym kraju obserwujemy wysokie temperatury, a dzisiaj, 14 sierpnia, jest kulminacyjnym dniem tego gorącego okresu. Ostrzeżenia 1. i 2. stopnia przed upałem wydano dla większości regionów, co stanowi wyraźny sygnał do zachowania ostrożności.

Prognozy na najbliższe godziny i dni

Najwyższe temperatury odnotowywane są w regionach zachodnich i południowych, gdzie termometry wskazują 32-34°C. Nawet w centralnej Polsce, w tym w Warszawie, temperatura sięga 30-31°C. Nieco lżej jest na północnym wschodzie, gdzie wartości te oscylują w okolicach 25-27°C.

Meteorolodzy przewidują, że ten intensywny upał utrzyma się do jutrzejszego wieczora, 15 sierpnia, do godziny 20:00. Oznacza to, że przed nami jeszcze jedna upalna noc i gorący dzień. Od weekendu sytuacja ma się jednak stopniowo zmieniać, a do Polski zacznie napływać chłodniejsze powietrze. Temperatury spadną do bardziej umiarkowanych wartości, co pozwoli odetchnąć po tym wyczerpującym okresie.

Niebezpieczne upały – jak o siebie zadbać?

Rządowe Centrum Bezpieczeństwa (RCB) nieustannie apeluje o zachowanie zdrowego rozsądku i stosowanie się do podstawowych zasad bezpieczeństwa podczas upałów. W szczególności dotyczy to osób najbardziej narażonych na skutki wysokich temperatur, czyli seniorów, dzieci oraz osób z chorobami serca i układu oddechowego.

Oto kilka kluczowych wskazówek, o których warto pamiętać:

• Pij dużo wody, nawet jeśli nie czujesz pragnienia. Unikaj alkoholu i słodkich napojów, które dodatkowo odwadniają organizm.
• Ogranicz przebywanie na słońcu, zwłaszcza między godziną 11:00 a 16:00.
• Noś lekką, przewiewną odzież w jasnych kolorach oraz nakrycie głowy.
• Unikaj intensywnego wysiłku fizycznego. Przełóż treningi na godziny poranne lub wieczorne, kiedy słońce jest mniej intensywne.
• Wietrz mieszkanie w nocy, a w ciągu dnia zaciągnij rolety lub zasłony, aby ograniczyć nagrzewanie się pomieszczeń.

Ten upalny okres, choć bywa uciążliwy, wpisuje się w rosnący trend klimatyczny. Dane historyczne z ostatnich lat pokazują, że polskie lato staje się coraz cieplejsze, a fale upałów są częstsze i bardziej intensywne.