Profilaktyka, czyli Twoja supermoc
Choć medycyna rozwija się w zawrotnym tempie, statystyki wciąż budzą respekt. W Polsce nowotwory złośliwe są drugą najczęstszą przyczyną zgonów. Paradoks polega na tym, że wiele z nich jest niemal w 100% uleczalnych, pod jednym warunkiem: muszą zostać wykryte na wczesnym etapie.
Nie musisz być lekarzem, by realnie zmniejszyć ryzyko. Specjaliści wskazują na prosty „dekalog” nawyków, które mają ogromny wpływ na nasze życie:
- Rzuć palenie: To najczęstsza przyczyna nie tylko raka płuc, ale też pęcherza czy krtani.
- Zadbaj o talerz: Więcej roślin i błonnika, mniej przetworzonej żywności i cukru.
- Ruch to paliwo: Nawet krótki, ale codzienny spacer zmienia chemię Twojego organizmu.
- Ogranicz alkohol: Każdy kieliszek mniej to mniejsze obciążenie dla Twoich komórek.
- Słońce z głową: Kremy z filtrem UV to Twoja tarcza przed czerniakiem.
Twój kalendarz badań: Co i kiedy sprawdzać?
Często odkładamy wizytę u lekarza, bo „nic nie boli”. To błąd – nowotwory we wczesnym stadium zazwyczaj nie dają objawów bólowych. Warto więc raz w roku wykonać podstawowy „przegląd” organizmu.
Dla każdego, niezależnie od płci, absolutną podstawą powinna być regularna morfologia krwi, badanie ogólne moczu oraz USG jamy brzusznej. Raz w roku warto również udać się do dermatologa na profesjonalną kontrolę znamion i pieprzyków.
Kobiety powinny kłaść szczególny nacisk na regularną cytologię oraz USG piersi (a po 50. roku życia na mammografię). Nie zapominajmy też o comiesięcznym samobadaniu piersi – to nawyk, który zajmuje 5 minut, a realnie ratuje życie.
Mężczyźni po 40. roku życia powinni regularnie kontrolować poziom PSA we krwi (profilaktyka prostaty), a panowie w każdym wieku powinni raz w miesiącu wykonywać samobadanie jąder. Wspólnym ważnym punktem dla obu płci po 50. roku życia jest kolonoskopia, która pozwala wykryć zmiany nowotworowe w jelicie grubym na bardzo wczesnym etapie.
Fakty i mity: Nie daj się oszukać!
Wokół onkologii narosło wiele szkodliwych przekonań. Rozprawmy się z nimi raz a dobrze:
- MIT: „Rak to wyrok” – FAKT: Wiele nowotworów wykrytych wcześnie pozwala na całkowity powrót do zdrowia i normalne życie. Rak staje się coraz częściej chorobą przewlekłą.
- MIT: „Biopsja powoduje rozsianie nowotworu” – FAKT: To bezpieczne i kluczowe badanie, bez którego nie da się dobrać skutecznego leczenia. Nie ma dowodów na to, by przyspieszało postęp choroby.
- MIT: „Cukier karmi raka” – FAKT: To uproszczenie. Kluczowe jest unikanie nadwagi, która jest realnym czynnikiem ryzyka wielu chorób, a nie eliminacja każdego grama cukru z diety.
- MIT: „Rak jest zaraźliwy” – FAKT: Nie można się nim zarazić przez kontakt z chorym. Można za to zarazić się wirusami (jak HPV), przed którymi chronią szczepienia.
Solidarność ma znaczenie
Międzynarodowy Dzień Walki z Rakiem to także czas wsparcia. Jeśli masz w swoim otoczeniu osobę w trakcie leczenia, pamiętaj – Twoja obecność, pomoc w codziennych sprawach i zwykłe „jestem” mają ogromną moc terapeutyczną.
Dzisiejsza data to idealny pretekst, by wziąć telefon i umówić się na zaległe badania. Zrób to dla siebie – Twoje zdrowie jest tego warte.
Napisz komentarz
Komentarze